Hívja jósainkat most! 0903 903 906
A hívás díja: 1,92 Euro/perc (a díj a TVA-t tartalmazza)
 
 
 

Hozd formába magad! - Tavaszi étrendtippek a nagyvilágból

Itt a tavasz, a fölös kilóktól való búcsú ideje. A tartós fogyáshoz vezető út egyik legfontosabb eleme azonban, hogy a diétát semmiképpen ne éhezésként fogjuk fel.

 

Hozd formába magad 1

Érezzük úgy, hogy nem megerőltető az egészséges étrend követése, s mennyiségi helyett inkább minőségi alapon étkezzünk. Ha a testünk megkapja a működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagokat, megszűnik vágyakozni a további kalóriák után. Ám a fogyással egyidejűleg a hangulatunk is javulhat, az erőnlétünk is fokozódhat, illetve a szépségünk sem szenved csorbát, ha az alább bemutatott nemzeti diétákat, illetve földrajzi tájegységekhez kötött étkezési szokásokat igyekszünk magunkévá tenni. Arra azonban minden esetben vigyázzunk, hogy a drasztikus módszereket csak szűkre szabott ideig kövessük, ellenkező esetben többet ártunk vele magunknak, mint gondolnánk.

A táplálkozáskutatók valamennyien egyetértenek abban, hogy minden ott romlik el, amikor pótcselekvésként vesszük magunkhoz a finomabbnál finomabb falatokat. Amikor bánatunkban, egyfajta burkolt problémamegoldásként tekintünk az étkezésre, addig reménytelen, hogy súlyt veszítsünk. Valahogy el kell jutni arra a pontra, hogy a létfenntartás egyik eszközének tekintsük az evést, és igyekezzünk azt precíz rendnek megfelelően rendszeresen végezni. Ez vezethet el a megfelelő ütemű anyagcseréhez. Sose együnk, ha nem vagyunk éhesek, és mindig csak annyit fogyasszunk, amennyi éppen csillapítja az éhségünket. Ha sikerül betartanunk, hogy gyakran eszünk keveset, étvágyközpontunk tudomásul veszi, hogy ezen túl nem kell berendezkednie a raktározásra. Ebben az esetben az elfogyasztott kalóriák azonnal elégnek. Próbáljuk tartani a kis tányér-nagy pohár elvét, azaz étkezés előtt igyunk meg egy pohár vizet, és a fogások között is kortyolgassunk cukormentes folyadékot. Ha mindig kevesebbet tálalunk magunknak, mint a diéta megkezdése előtt tettük, nem maradhat el az eredmény.

A legideálisabbnak még mindig a napi ötszöri, azaz háromóránkénti étkezést tartják, azaz jó lenne hétkor reggelizni, tízkor tízóraizni, egykor ebédelni, négykor uzsonnázni, és hétkor vacsorázni.

Emellett fontos szem előtt tartani, hogy nem ésszerű egyik napról a másikra belevágni semmilyen fogyókúrába, hiszen amíg nem salaktalanítjuk a szervezetünket, vagyis intünk búcsút a méreganyagoknak, testünk nem lesz képes hatékonyan elégetni a felesleges kalóriákat.

Hozd formába magad 2

Fogyitippek az Öreg Kontinensről

Déltengeri ízek

A szakkönyvek máig a legegészségesebb fogyókúrás módszerként említik a mediterrán diétát. Alapelemei a zöldségek és gyümölcsök, a magas rosttartalmú hüvelyesek, a tengeri halak, a teljes kiőrlésű gabonából készült pékáruk és tészták, a minőségi tejtermékek, a növényi magvak és olajok (pl. olíva, tökmag vagy lenolaj). A mediterrán övezetben nagyrészt nyersen, legfeljebb párolva vagy grillezve készítik el az élelmiszereket, gazdagon meghintve zsírégető fűszerekkel. Mindennek eredménye a fogyás mellett a testi-szellemi frissesség fokozódása, az anyagcsere, illetve a salakanyag eltávolító folyamatok felgyorsulása. Sokak számára azonban mégsem a fentiek, hanem a vörösbor a legvonzóbb az étrendben, hiszen az is nélkülözhetetlen részét képezi a déltengerek étkezési kultúrájának. Ez is csökkenti a koleszterinszintet, fokozza az anyagcserét és a méreganyag kiválasztást is.

Skandináv alakformálás

A skandinávok azoknak az élelmiszereknek köszönhetik formás alakjukat, amelyekért nem mennek a szomszédba, azaz többek között a helyben kifogott tengeri halaknak, illetve helyben szüretelt bogyós gyümölcsöknek. A halak remek zsírégetők és étvágycsillapítók. Az áfonya gátolja a zsírfelhalmozást és méregtelenít, a szeder szintén serkenti a zsírégetést. Az itt élők kenyérféléi és péksüteményei sosem találkoztak fehérliszttel, a húsok mellé pedig általában nem burgonyát, hanem kása vagy püré formájában elkészített gabonaféléket tálalnak.

Francia testszabás-vonalak

A franciák által kedvelt diéta az egyik legdrasztikusabbnak mondható, s azt nem is szabad egyhuzamban egy hétnél tovább követni, hiszen huzamosabb idő alatt alapelemeket vonna ki a táplálkozásunkból. A kúra alapelve annyi, hogy délután négy óra után egyáltalán semmit nem szabad enni, de előtte is kizárólag fehérjéket, halat, és szigorúan semmi cukrot. A legfontosabb étkezés ennek során az ebéd, előétellel, zöldségekkel és fehér húsokkal, befejezésül pedig, salátával. Az édes desszertek helyett inkább sovány sajttálról válogassunk, és ha megtehetjük, ne feledkezzünk meg az ebéd után elkortyolandó digestif-ről, vagyis emésztést serkentő italról…

Hozd formába magad 3

Ázsiai étvágyszabályozás

Zsírbontás kaukázusi módra

A nyers táplálék az egyik garancia a hosszú életre – tartják a Kaukázus vidékén. A helyben termő, emésztést serkentő növények közül mindig a szezonálisan érőket eszik, nyersen vagy párolva. Ez az étrend a húsfélék helyett a növényi fehérjeforrások fogyasztását javasolja. A legjobb alakformálók az uborka, a retek, a zöldhagyma és paradicsom, az alma, málna, a körte és a cseresznye. A gabonafélék remek étvágycsökkentők, a hüvelyesek pedig, gondoskodnak energikusságunk fenntartásáról, illetve visszaszerzéséről. Ezen a vidéken a reggeli kedvelt italai a savanyított tejtermékek és a cukormentes gyümölcslevek. Hagyományos reggeli ital a matzoni, amely erjesztett tejből készül. A nagyvilág ezt már a híres élőflórás kefirként ismerhette meg.

Kínai alakformálás

A kínaiak mindenre gyógyászati szemmel tekintenek, nem kivétel ez alól az étkezés sem. Az évezredes múlttal büszkélkedő kínai orvoslás szerint a méreganyagok felmelegítik a szervezetet, így azok eltávolítására hűsítő ételeket kell a tányérunkba tenni. A távol-keleti bölcsek szerint egyszerre legfeljebb háromféle élelmiszert fogyasszunk, de ezek között mindenképpen szerepeljen gabona, hüvelyes és zöldség.

A kínai konyha is főként a helyben elérhető alapanyagokra támaszkodik, mint a halak, a tengeri herkentyűk, a csirke, illetve különféle zöldségek és fűszernövény. Legyen szó a felsoroltak bármelyikéről, a távol-keleten kerülik a zsírban sütést, helyette nyersen, párolva, vagy grillezve készítik el a finomságokat. Kedvelik az olívaolajat, a babféléket, a frissen facsart gyümölcsleveket, és a legtöbb ételükbe igyekeznek belecsempészni a legjobb anyagcserefokozónak tartott sárgarépát és zellert.

Jing-jang diéta

A Távol-Keleten elismert módszer, a jin-jang diéta mindent megelőzve a harmóniára törekszik. Az ételeket jin és jang természetűre osztja, és azt javasolja, hogy egészségünk érdekében, mindkettőből azonos mértékben együnk, hiszen csak így lehet kiegyensúlyozottan táplálkozni. Javaslata szerint mindig együnk lassan és alaposan rágjunk meg minden egyes falatot. Egyszerre csak annyit együnk, hogy elmúljon az éhségérzetünk.

Bár mindenből kellene ennünk, mi Magyarországon étkezés szempontjából a jang típusba tartozunk, így leginkább az alábbiak gyakori fogyasztásától remélhetjük kilóink apadását.

A húsféleségek közül elsősorban a szárnyasok és a marhahús. A halak sorából a lazac, a tonhal és a makréla. A zöldségekből a leveszöldségek, a karfiol, a brokkoli, a fejes, a lila és a kelkáposzta, a saláta, a vörös-, a póré- és a fokhagyma, a retek, és a spenót. A gyümölcsök közül minél több alma, szilva, őszibarack és meggy jusson a szervezetünkbe. Tejtermékekből a túró, az író, a kecskesajt, és a camembert a legideálisabb. Zsír helyett főzzünk növényi olajokkal, cukros édességek helyett pedig nassoljunk tökmagot, napraforgómagot vagy szezámmagot.

Hozd formába magad 4

A japán titok

A japán adagok kicsik, gyakorlatilag apró falatok. A japánok étrendje számos létfontosságú tápanyagot tartalmaz, gazdag vitamin- és fehérjeforrás, mégis kis kalóriatartalommal bír. A helyi ételpiramis tetején a cukor nélküli gyümölcsteák, az uborka, a cukkíni, a citrusfélék és a zsírszegény joghurt állnak. Alattuk a burgonya, a teljes kiőrlésű gabonafélék és tészták, a tengeri halak és a sovány húsok foglalnak helyet. Ezekből bátran, és szinte korlátlan mennyiségben lehet fogyasztani. Még lejjebb a kenyér, az aszalt gyümölcsök és a növényi olajok sorakoznak, ezekkel már csínján kell bánni. A legalul felsorolt ételekből pedig csak különleges alkalmakkor tehetünk a tányérunkba, ilyenek a cukrozott édességek, a zsíros húsok, vagy a vaj.

A japánok étkezési kultúrájának alapja, hogy nem puszta élvezeti forrásnak tekintik az evést, megadják a módját a táplálkozásnak, lassan esznek, alaposan megrágják ételt, így azt könnyebb lebontani, és az étvágyközpont is időben jelez jóllakottságot. Ez utóbbit a különféle frissen préselt zöldség- és gyümölcslevek is fokozzák.

Feltálalt ételeik többsége a tengeri halak és herkentyűk, moszatok és algák köréből kerül ki. Ezeket nyersen, vagy párolva fogyasztják, enyhén fűszerezve, vagy fűszermentesen. A számos kártékony hatással bíró sót pedig, leggyakrabban szójával váltják ki.

A kenyérfélék helyett előszeretettel fogyasztanak rizst, elképesztő számú feldolgozási formában, de szintén mindennapos étkezéseik része a hajdina, az árpa vagy a tápióka is. A legfontosabb étkezés ebben a kultúrkörben a reggeli, ami tradicionálisan zöldségekből készült miszo leves, némi savanyúsággal, párolt rizzsel vagy tojással.

Thai étrend

A világszerte elismert thai szépségek hazájuk tradicionális salaktalanító étrendjének köszönhetik irigyelt alakjukat. A titkuk a gabonafélék, a fűszerek és a tengeri herkentyűk fogyasztásában van. Utóbbiak fokozzák a zsírégetést, és sokáig tartó jóllakottságérzetet adnak. Az egzotikus fűszerek sikeres diétatámogatók, vízhajtók, mindemellett elveszik az étvágyat is. A gyömbér, a koriander és a kurkuma élen járnak az emésztés felpörgetésében, de a paprika is kiváló zsírégetőként ismert. A gyümölcsök sorában a legjobb zsírfaló az ananász, fogyókúrás alapzöldség a sárgarépa, a zeller, valamint a hüvelyesek is, melyek naponta szerepelnek a távol-keleti szépségek étrendjében.

Afrikai diéta

A legforróbb földrész számtalan különlegességgel zárkózik fel a világ legjobb alakformáló étrendjeit kínálók sorába. A banán és a mangó magas keményítőtartalma gátolja a súlyszaporító vércukorszint-ingadozást, a gránátalma tele van zsírégető C-vitaminnal, ami egyszerre fogyaszt és salaktalanít. A papaya megelőzi a kalória felhalmozást, a batátaként ismert édesburgonya pedig, elveszi a cukoréhséget. Az itt élők étkezéseinek főszereplői a levesek, amelyek sok zöldséget, de annál kevesebb húst tartalmaznak. A sót igyekeznek csípős fűszerekkel helyettesíteni, míg a cukrot különféle édes fűszerekkel, például fahéjjal pótolni. Ez utóbbi további nagy előnye, hogy az étvágycsökkentésben is kiemelkedő szereppel büszkélkedhet. A fekete kontinensen élők megszállottan fogyasztják a különféle gabonakásákat, ezek leginkább kukoricából, kölesből, vagy barnarizsből születnek. Gyakran kerül a gyomrukba paradicsom, sárgarépa, illetve többféle káposzta, de a fűszerezéssel is okosan sáfárkodnak, hiszen rendszeresen alkalmazzák az anyagcsere fokozó chilit, és gyömbért.

Hozd formába magad 5

Diéták az Újvilágból

Az amerikai eredetű táplálkozási javaslatok a világ leghatékonyabb, de egyben legdrasztikusabb, legnagyobb önuralmat követelő fogyókúrás módszerei. Nagy általánosságban mellőzik a szénhidrátot, a fehérjét, a zsírt, a cukrot, sőt, egyes verzióik még a tejtermékeket is. Többnyire csakis halat, csirkét és a pulykát engednek fogyasztani, azokat kizárólag hidegen sajtolt olajokban sütve, főzve, vagy párolva. A kenyérfélék közül csupán a teljes kiőrlésű gabonákból készülteket támogatják, de azokat is csak mértékkel.

New York-diéta

A felhőkarcolók városának fogyókúrás módszere alapvetően három részre tagolódik. Az első szakasz két hétig tart, ekkor fehérjében gazdag, ám szénhidrátban szegény táplálékokat kell fogyasztani, hogy a megfelelő mértékben indulhasson be a zsírégetés. Amennyiben fogyni kezdünk, átléphetünk a második szakaszba, ebben a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák játsszák a főszerepet. Előbbiekből korlátlanul, utóbbiakból napi két alkalommal javasolt fogyasztani. A fruktóz nem raktározódik a testben, a gabonafélék rostjai pedig elősegítik a gyors emésztést. Ez a periódus is hetekig eltarthat, ám amint a vágyott súly közelébe érünk, átléphetünk a harmadik fázisba, amikor fokozatosan többet ehetünk, s óvatosan adagolva visszakerülhetnek az étrendünkbe a lassan felszívódó szénhidrátok is. A legtöbbet mégis attól remélhetjük, hogy a zsírszegény húsok, a tojásfehérje és a hüvelyesek nagyban támogatják a zsírégetést.

A Metropolitan-diéta

A kúra Maria Callas nevéhez fűződik, hiszen a világklasszis ezzel adott le gyorsan sok kilót egy szerep kedvéért, mikor a New York-i Metropolitanben énekelt. Az étrend leginkább csirkehúsból és salátából áll, s mivel a diéta során csak ezek főtt, párolt, illetve grillezett változatait ehetjük, szervezetünk gyorsan hozzászokik azokhoz, összeszűkül a gyomrunk, és az étvágyunk is apad. Az alacsony kalóriatartalmú falatok elfogyasztása hozzásegít, hogy szervezetünk a zsírraktáraiból nyerje a működéséhez szükséges energiát.

Szétválasztó South Beach

Szigorú, kezdők számára nehezen tartható diéta, amely igen nagy önfegyelmet követel, főleg az első szakaszban. Alapvetése, hogy naponta háromszor, a korábban megszokott adagok felét fogyasszuk. Az étrend a mennyiség helyett a minőségre koncentrál, így fehérjéből, szénhidrátból és zsírból is a szervezet számára legjobbat emeli ki. A fehérjét sovány húsok, szárnyasok és halak, illetve növényi fehérjék adják, a szénhidrátot zöldségek, teljes kiőrlésű gabonatermékek, a zsírokat pedig, hidegen sajtolt növényi olajok.

A Gyors Súlyvesztési Fázisnak nevezett első két hét a szénhidrátfüggőség megszüntetésére irányul. Ebben folyamán csak annyit szabad enni, amennyivel jól lakunk, egyetlen falatot sem azon felül, és tilos a szénhidrát valamennyi formájának fogyasztása, még a gyümölcs is!

A harmadik héttől némi enyhítés következik, és valamelyik szénhidrátban gazdag élelmet vissza lehet iktatni az étrendünkbe, akár a gyümölcsöket, a kenyeret, vagy a burgonyát. Ettől függetlenül bármikor fogyaszthatunk főtt és grillezett halakat, tengeri herkentyűket, olajos magvakat, dióféléket és tojást. Azonban búcsút kell vennünk az alkoholtól, a zsíros húsoktól és a tejtermékektől, a fehérliszt alapú tésztáktól és kenyérféléktől, illetve a fehér rizstől is. A hatékonyság fokozására segítségül hívhatunk olyan zsírégető fűszereket, mint a kömény, a chili, az oregánó, vagy a majoránna.

A harmadik szakasz akkor kezdődik, ha elértük a kívánt testsúlyt, ám ezt egy életen át kell(ene) követni, hogy megtarthassuk alakunkat. Aki ebben a fázisban netán ismét hízáson kapná magát, annak kíméletlenül vissza kell térnie a diéta legelejére.

Hollywoodi diéta

Ez az étrend segít megszabadulni a túlzott étvágytól. Aki sikeresen illeszti be a hétköznapjaiba, az hamarosan azon kaphatja magát, hogy az eddigiekben fogyasztottnál kevesebb kalóriával is beéri.

A diéta egy kilencnapos méregtelenítéssel indul, melyben a nyers, grillezett és párolt zöldségek, illetve gyümölcsök állnak középpontban. Az emésztőenzimek termelődésének elősegítésére, minden étkezést némi nyers táplálékkal kell kezdeni. Amennyiben ránk törne az éhség, annak csökkentése céljából együnk egy kis csicseriborsót, lencsét, vagy tofut, legvégső esetben egy kis adag hántolatlan gabonafélét, sovány tejterméket vagy tojásfehérjét.

A 10. naptól mind emellé bekerülhet az étrendünkbe a sovány szárnyas és halhús, illetve a zsírszegény tejtermékek és a tojássárgája. Amennyiben sikerült súlyfeleslegünk felétől megszabadulnunk, megemelhetjük az ételeinkben lévő összetett szénhidrátok mennyiségét. Ezzel egyidejűleg átléphetünk a harmadik szakaszba. Ne feledkezzünk meg a gabonafélékről, mindig ezeket vessük be, ha az a célunk, hogy minél tovább fenntartsuk magunkban a jóllakottság érzését. Ha elértük a célul kitűzött testsúlyt, növelhetjük a teljes kiőrlésű pékáruk és a zsírszegény fehérjék adagjait.

Latin-amerikai ételpiramis

A ma divatos és a legtöbbek által követett latin-amerikai étrend a tradicionális maja, inka, és azték élelmiszer alapanyagokat választja kiindulási pontul. Az ételpiramis legalsó fokán kaptak helyet azok az ételek, amelyekből korlátlanul fogyaszthatunk, így a zöldségek (a hüvelyesek is), a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, és az olajos magvak. A következő emeleten a sovány szárnyasok, a tenger halai és gyümölcsei, a hidegen sajtolt növényi olajok és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek állnak, ezekből csak naponta egyszer szabad enni. A piramis csúcsához közeledve jutunk el a tojáshoz, a vörös húsokhoz, illetve az édességekhez, amelyek mindegyikéből csupán heti egyetlenegy alkalommal fogyaszthatunk.

Beverly Hills-i szétválasztás

A híres-hírhedt diéta alapja, hogy ne vegyítsük a szénhidrátokat a fehérjékkel, mert mindkettőnek saját lebontó enzimje van, és azok hatékonyságát rontja, ha elegyednek egymással. A diéta kidolgozójának tanácsa szerint reggelire csak gyümölcsöt együnk, abból bármilyet és bármennyit, ám egyszerre szigorúan csak egyfélét. Tízóraira szintén gyümölcs következik, ugyancsak korlátlan mennyiségben, de semmiképpen nem a reggelire fogyasztott fajtából. A nap hátralévő részében azonban már tilos a gyümölcsfogyasztás. Ebédre, és vacsorára bármilyen zsírszegény és cukormentes élelmiszer-alapanyagból választhatunk. A kúra ideje 35 nap.

Los Angeles-diéta

Az angyalok városáról elnevezett étrend alapélelmiszerei a gyümölcsök és a zöldségek, tízóraira és uzsonnára például csak ilyesmit szabad enni. A titok abban áll, hogy ezekből is egyszerre legfeljebb kétfélét lehet fogyasztani, illetve sosem keverni egymással a zöldségeket és gyümölcsöket.

Karibi falatok

Az amerikai szigetcsoport elsősorban gyümölcseinek és fűszereinek köszönheti, hogy gyakorlatilag gond nélkül, természetes diétán tartja lakóit. A helyiek elsősorban fehér húsokat, rizst, és gyümölcsöket esznek. Az olyan helyben termő gyümölcsök, mint az ananász, a kókuszdió, a mangó, vagy a banán élen járnak az alakmegtartás támogatásában. A térségben leggyakrabban használt fűszerek pedig (úgy mint a bors, a kakukkfű, a chili, a curry, az oregánó, a szegfűszeg, vagy a gyömbér) tevékenyen kiveszik a részüket az étvágy visszafojtásából, illetve az anyagcsere folyamatok élénkítéséből.

Hozd formába magad 6

Egészségfüggőség

A diétakalauzok csak ritkán térnek ki az étkezési hóbortokkal járó mellékhatásokra, így például az orthorexia nervosa nevű mentális betegségre, amely a táplálkozáskutatók szerint pillanatnyilag az egyik legnagyobb hátulütője lehet a szépülni vágyásnak.

Az orthorexiában (vagyis egészségesétel-függőségben) szenvedők elsősorban a középosztálybeli harmincas nők közül kerülnek ki, akik megengedhetik maguknak, hogy az átlagosnál többet és magasabb színvonalon törődjenek a vonalaikkal, illetve abban a korban vannak, hogy megérett a szervezetük az első nagyobb volumenű felfrissülésre. Az orthorexiások a minőség oltárán áldozva csak a legválogatottabb táplálékokat igyekeznek magukévá tenni, ezzel azonban - gyakran életre szólóan - megvonnak maguktól olyan elemi élelmiszereket, mint a só, a cukor, vagy a tejtermékek. Ezekre azonban minimális mennyiségben mindannyiunknak szüksége van, s azokat mellékhatásoktól mentesen, legfeljebb átmenetileg iktathatjuk ki az étrendünkből.

Egyes kutatások azokra a pszichológiai, illetve szociológiai veszélyekre is felhívják a figyelmet ezzel kapcsolatban, hogy aki orthorexiában szenved, gyakorlatilag semmi mást nem hajlandó elfogyasztani, mint amit megbízható helyről szerez be, illetve maga készít el. Ennek nyomán nemcsak eltűnik életéből az étkezés, mint örömforrás, de nem eszik saját birtokán kívül, még barátoknál, vagy ismerősöknél sem, nemhogy éttermekben, vagy egyéb vendéglátó-ipari egységekben. Ez azonban egy idő után a társasági élete rovására megy, hiszen annyira feszélyezi őt az ételkontrollálás, hogy képtelenné válik az oldott együttlétekre másokkal.

Érdekesség, hogy a dietetikusok körében kiemelkedő arányban jelentkezik ez a betegség, holott ha valaki, hát ők igazán tisztában lehetnek azzal, hogy nincsenek eleve jó vagy rossz, önmagukban káros vagy egészséges élelmiszerek. Mértékkel bármit lehet fogyasztani, de ezen belül is inkább a mit mivel, illetve a miből mennyit lehet a kérdés.

Étvágycsökkentő trükkök

Akár magát a fűszert, vagy annak teafőzetét elfogyasztva, netán aromagyertyába zárt, vagy füstölővé formált változatát égetve, megtapasztalhatjuk, hogy éhségérzetünk alábbhagy, esetenként teljesen meg is szűnik. A legkedveltebb éhségűzők a vanília, az oregánó, a borsmenta, a gyömbér, a zsázsa, de megemlíthetjük az almaecetet, a zellert, az almát, a citromot, és a grapefruitot is.

Szintén nem titok, hogy a kék szín is elveszi az étvágyat. Így tehát érdemes ilyen árnyalatú tányérokban, vagy terítővel tálalni, vagy ebbe a színbe öltöztetni az étkezőnk falait, textíliáit. Ezzel fordított arányban bánjunk a narancssárgával, amely az egyik leghatékonyabb étvágygerjesztő.

EZO Élet Magazin

 
Kapcsolódó cikkek
Wiccaiskola - Mágia-alapismeretek kezdő boszorkányoknak

Wiccaiskola - Mágia-alapismeretek kezdő boszorkányoknak

A boszorkányok egész életükön át gyűjtögetik a tudást...

Bővebben »

 
A tantra szex titkai

A tantra szex titkai

Kozmikus nász és éltető energiaforrás

Bővebben »

 
 
Legolvasottabb cikkeink
Mit tartogat számodra a közeljövő? – Tarot jóslás

Mit tartogat számodra a közeljövő? – Tarot jóslás

Íme, legújabb ingyenes Tarot jóslásunk. Koncentrálj a 4 kártyalapra, és válaszd ki azt, amelyik leginkább megszólít.

Bővebben »

 
 
 
 
 

További cikkeink

Milyen életmantra való neked a horoszkópod szerint?

Milyen életmantra való neked a horoszkópod szerint?

Mindannyian mások vagyunk, és az életünk is nagyban eltérő, viszont csillagjegyenként hasonló gyengeségekkel néznek szembe az emberek. Fontos, hogy ismerjük a határainkat, viszont nem szabad feladni egy-egy nehézség folyamán! Ha a csillagok segítségét kérjük, könnyebben túl tudunk lendülni a problémákon. Ennek egyik módja a mantrák gyakori ismétlése.

Bővebben »

Így próbálsz menekülni a valóság elől a horoszkópod szerint

Így próbálsz menekülni a valóság elől a horoszkópod szerint

Hogyan menekülsz el a valóság elől? Milyen mechanizmust követsz, ha a dolgok nem úgy működnek, ahogy szeretnéd? Az élet néha sok lehet és ilyenkor úgy érezzük, hogy legszívesebben elmenekülnénk a valóság elől, legalább egy időre. Mindannyiunknak megvan a saját módszere arra, hogy hogyan birkózunk meg a körülményekkel.

Bővebben »

 
Ez az a szín, ami fokozza a csillagjegyed energiáját, és pozitív hatást gyakorol rád!

Ez az a szín, ami fokozza a csillagjegyed energiáját, és pozitív hatást gyakorol rád!

Minden csillagjegynek van egy színe, ami fokozza az energiáját, és tökéletesen illik az adott jegyre jellemző tulajdonságokhoz. Mindegyiknek meg van a maga színezete, és a megfelelő az összes energiát működésbe hozva okoz szerencsét neki. Nézd meg, mely szín az, amely a te jegyed energiáira van leginkább hatással.

Bővebben »

 
Tudd meg, hogyan hat személyes életedre a csillagjegyedet uraló bolygó!

Tudd meg, hogyan hat személyes életedre a csillagjegyedet uraló bolygó!

Az csillagjegyedet uraló bolygó megismerése segít abban, hogy közelebb kerülj önmagadhoz. Az állatöv minden jegye rendelkezik egy-egy uralkodóó bolygóval, ennek köszönhetjük az alapvető tulajdonságainkat és alapvető természetünket. Tudd meg, melyik bolygó uralja a csillagjegyedet és az milyen hatással van az életedre!

Bővebben »

 
Hogyan dobhatod fel a hangulatodat a csillagjegyed szerint?

Hogyan dobhatod fel a hangulatodat a csillagjegyed szerint?

Gondolkodtál már azon, hogy a csillagjegyedhez köthetően mi tesz boldoggá? Bizony, az egyes jegyekhez tartozó tulajdonságok extra fegyverként szolgálhatnak, különösen akkor, ha az asztrális jóslataid nem túl jók.

Bővebben »

 
 
 
 

Hívja megbízható jósainkat most!

Christian Panthera Tisztánlátó Jós

Christian Panthera

Lélekelemző, jós. Látja a célszemély környezetét, a körülötte lévő embereket.Bővebben

ElérhetőHívjon most!

0903 903 906 - Mellék: 303

0903 903 906 - 1,92 Euro/perc (a díj a TVA-t tartalmazza)

Abrilla Szókimondó Jós

Abrilla

Cigánykártyával dolgozik és a tisztánlátás képességét is alkalmazza. Képességeit családi örökségként hozta magával.Bővebben

ElérhetőHívjon most!

0903 903 906 - Mellék: 410

0903 903 906 - 1,92 Euro/perc (a díj a TVA-t tartalmazza)

Erika Együttérző Jós

Erika

Spirituális tanácsadó. Megérzéseivel segíti a hozzá fordulókat.Bővebben

ElérhetőHívjon most!

0903 903 906 - Mellék: 300

0903 903 906 - 1,92 Euro/perc (a díj a TVA-t tartalmazza)

Leila Médium Jós

Leila

Kártyával és ingával segítek a hozzám fordulóknak. A szerelmi problémák szakértője vagyok. Párkapcsolati trénerként é...Bővebben

FoglaltKérem keressen később!

0903 903 906 - Mellék: 301

0903 903 906 - 1,92 Euro/perc (a díj a TVA-t tartalmazza)